Migrainedagboek – Waarom het belangrijk is en hoe het je kan helpen

shutterstock_788273845

Hou een dagboek bij

Leef bewust en hou in de gaten wat je doet, zodat je leert over jezelf en je migraine.

Hou bij wanneer je hoofdpijn of migraine had, hoe lang en hoe ernstig de aanvallen waren en eventuele medicatie die je hebt gebruikt. Dit geeft je meer grip op je migraine. Als je het idee hebt dat er specifieke triggers bestaan voor jouw migraine, dan kan je dit ook in het dagboek noteren.

Door op een vast moment op de dag in je dagboek te schrijven, kun je er makkelijker een gewoonte van maken. Je kan een klassiek dagboek bijhouden zoals bijvoorbeeld van de Belgium Headache Society of een digitale versie, zoals via een app. Migrainemanager is een voorbeeld van een app die je kan gebruiken. Kies wat voor jou het prettigst is.

Migrainemanager in het kort:

  • Dagboekfunctie om de ernst en frequentie van je migraine en medicatiegebruik bij te houden.
  • Eventuele triggers invullen.
  • Grafieken die jouw migraine-verloop over de tijd laten zien.
  • Deze informatie kan je naar jezelf of anderen sturen en – indien gewenst – delen met je arts.
  • Afspraken noteren en herinneringen instellen.

Voordelen:

Je migrainedagboek altijd bij de hand

Geeft je meer grip op je migraine

Verbetert de communicatie tussen jou en je neuroloog

De app is gratis beschikbaar in de App store en Google play, is CE gecertificeerd en voldoet volledig aan de privacyrichtlijnen.

Google Play Badge   App Store Badge

Meer informatie is te vinden op https://migrainemanager.care/

MigraineManager is ontwikkeld in nauwe samenwerking met neurologen en mensen met hoofdpijn.